Jangan Sampai Salah, Ini 6 Manfaat Sinar Ultraviolet yang Awalnya Dikira Bisa Membunuh Virus Corona
Berjemur menjadi salah satu yang disarankan oleh para ahli cara menjaga kesehatan tubuh agar kuat melawan penyakit.
lihat foto
Kelima hal ini merupakan fakor yang mendukung ketahanan tubuh sehingga mampu melawan penyakit.
Dari situs yang sama dikatakan, manfaat berjemur yang tersebut di atas, dapat diperoleh dengan cara berjemur sehat.
Inilah hal yang harus diketahui tentang berjemur sehat.
Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat sinar UVB penghasil vitamin D adalah antara jam 10 pagi hingga 3 siang.
Jangan menggunakan kacamata, tapi pejamkan mata dan biarkan sinar meresap melalui kelopak mata untuk mendapat manfaatnya.
Mulailah berjemur selama 5 menit, tambah setiap harinya hingga maksimal 20 menit per hari selama beberapa kali seminggu.
Imbangi dengan meminum air yang banyak dan makan makanan sehat karena kekurangan vitamin A, C, dan E akan meningkatkan risiko kulit terbakar.
Berjemur dan makan makanan sehat agar tercukupi vitamin A, C, dan E membuat tubuh sehat dan imunitas meningkat sehingga tahan terjangkit penyakit.
(*)
