TRIBUN WIKI

Simak Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh dan Cara Mendapatkannya Secara Alami

Banyak orang mulai membiasakan diri untuk berjemur karena diyakini bagus untuk tubuh agar mendapatkan asupan vitamin D.

Beaconhealthadvice
Ilustrasi makanan sumber vitamin D 

TRIBUNBATAM.id - Untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat demi mencegah tertularnya virus corona, banyak orang yang mulai membiasakan diri untuk berjemur.

Berjemur paling baik dilakukan di atas pukul 10.00 pagi dan cukup dilakukan 15 menit saja.

Kebiasaan berjemur juga bagus bagi kesehatan lantaran tubuh mendapatkan asupan vitamin D dari sinar matahari.

Vitamin D adalah nutrisi yang bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi.

Vitamin ini tergolong ke dalam golongan vitamin yang mudah larut di dalam lemak.

Vitamin D diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan otot.

Ketika kulit terkena sinar matahari langsung, vitiamin D akan otomatis terbentuk di dalam tubuh.

Bahkan, sebagian besar kebutuhan vitamin D terpenuhi lewat paparan sinar matahari.

Itulah mengapa, Vitamin D disebut juga sebagai ‘vitamin matahari’.

Dikutip dari Tribunnews Wiki, vitamin ini dihasilkan dari proses konversi kolesterol menjadi calcitriol saat kulit terpapar sinar matahari.

Halaman
1234
Penulis: Widi Wahyuning Tyas
Editor: Tri Indaryani
Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved