Simak Tips Cuci Tangan yang Benar Demi Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Cuci tangan menjadi salah satu yang paling dianjurkan untuk mencegah virus corona.

www.intisari-online.com
Gambar orang sedang mencuci tangan dengan air dan sabun. 

TRIBUNBATAM.id - Cuci tangan menjadi salah satu yang paling dianjurkan untuk mencegah virus corona.

Berikut ini 6 cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami, seperti dilansir dari verywellhealth.

1. Diet

Mengikuti diet yang kaya antioksidan sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

Berlimpah di banyak buah-buahan dan sayuran, antioksidan memerangi radikal bebas, produk sampingan kimia yang dikenal merusak DNA dan menekan sistem kekebalan tubuh.

Memilih lemak sehat (seperti asam lemak omega-3 yang tersedia pada ikan berminyak, biji rami, dan minyak krill) dibandingkan lemak jenuh (ditemukan dalam daging dan produk susu) umumnya direkomendasikan oleh otoritas kesehatan.

Selain itu, ini dapat membantu meningkatkan produksi senyawa yang terlibat dalam pengaturan imunitas.

Minum banyak air membantu sel-sel beroperasi secara efisien dan memungkinkan tubuh Anda untuk memproses makanan dan menghilangkan limbah.

Untuk tambahan kekebalan tubuh, coba tambahkan bawang putih (terbukti memiliki sifat melawan virus dan membunuh bakteri) 3 dan jahe (anti-inflamasi alami) ke makanan Anda secara teratur.

2. Olahraga

Kabar baiknya adalah bahwa olahraga intensitas sedang secara teratur memberikan beberapa manfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

Halaman
123
Editor: Aminudin
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved