Tak Lama Lagi Bulan Ramadhan, Penelitian Ungkap Fakta Berpuasa Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh

Tak hanya itu, para peneliti juga menemukan, bahwa puasa berkepanjangan dapat mengurangi enzim PKA.

Enzim ini terkait erat dengan penuaan dan hormon yang meningkatkan risiko kanker dan tumor.

"Kami tidak bisa memprediksi bahwa puasa berkepanjangan akan memiliki efek luar biasa dalam mempromosikan regenerasi sistem hematopoietik (pembentukan sel darah) berbasis sel induk," ujar Profesor Longo.

"Ketika Anda kelaparan, sistem mencoba untuk menghemat energi, dan salah satu hal yang dapat dilakukan untuk menghemat energi adalah dengan mendaur ulang banyak sel kekebalan yang tidak diperlukan, terutama yang mungkin rusak," imbuhnya.

• Masuk Area Bandara Hang Nadim Batam, Calon Penumpang Wajib Cuci Tangan dan Kenakan Masker

Bahkan, terdapat penelitian lain tahun 2017 yang dilakukan oleh para peneliti gabungan dari Israel, Italia, dan Maroko, yang terbit dalam Journal Frontiers in Immunology.

Namun, pada penelitian tersebut menyatakan bahwa puasa ramadhan hanya sedikit mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Artinya, memang benar daya tahan tubuh terpengaruh puasa namun tidak sesignifikan yang disebut sebelumnya.

Agar tubuh menjadi kuat saat puasa, terlebih di tengah pandemi global Covid-19, dalam hal ini World Health Organization (WHO) - Eropa telah menerbitkan panduan tentang cara makan sehat di tengah wabah COVID-19.

Pada panduan tersebut juga berisi informasi berharga tentang nutrisi untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Berdasarkan panduan yang dikeluarkan oleh WHO - Eropa, berikut daftar makanan dengan nilai gizi tinggi yang umumnya terjangkau, dapat diakses, dan memiliki umur simpan lebih lama.

• Geger Pasien Positif Corona tanpa Gejala Berkeliaran Naik Ojek, Keluarga Klarifikasi

- Buah dan sayuran segar tahan lama

- Buah dan sayuran beku

- Biji-bijian utuh dan akar bertepung

- Buah-buahan kering, kacang-kacangan dan biji-bijian

- Telur

- Ikan kaleng

- Susu rendah lemak(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Sebentar Lagi Ramadan, Penelitian: Puasa Mampu Tingkatkan Imunitas untuk Lawan Covid-19