Breaking News:

Bekerja Dari Rumah malah Bikin Tubuh Mudah Lelah dan Sulit Berkonsentrasi, Ini Solusinya!

Meski terdengar lebih santai dan nyaman, namun nyatanya bekerja dari rumah juga memiliki sejumlah tantangan. Misalnya, kita mudah terdistraksi ...

kompas.com
Ilustrasi kerja dari rumah 

TRIBUNBATAM.id - Seiring dengan belum berakhirnya pandemi corona yang melanda dunia, banyak dari kita yang semakin terbiasa untuk bekerja dari rumah.

Meski terdengar lebih santai dan nyaman, namun nyatanya bekerja dari rumah juga memiliki sejumlah tantangan. 

Misalnya, kita mudah terdistraksi dengan aktivitas lain dan sulit berkonsentrasi. 

Tak sedikit pula orang yang sebenarnya lebih banyak berbaring dan tidur, namun justru merasa lebih mudah lelah. Apa alasannya? 

"Kita merasa lebih tidak produktif dan lebih lelah karena kita cenderung tidak siap untuk kondisi ini," kata Ahli Hubungan Keluarga dari Dallas, Amerika Serikat, Melanie Ross Mills.

Banyak juga orang yang menghadapi trauma karena tidak dapat melanjutkan pekerjaan yang dilakukan beberapa waktu lalu, sebelum pandemi tiba.

Kontinuitas dari rutinitas harian hilang dan itu membuat sebagian orang merasa terganggu. Pada akhirnya, mereka mencari kesenangan lain untuk mengatasinya.

"Demi kenyamanan, kita 'pesta' dengan Netflix, makan doritos ekstra besar dan lainnya yang berkontribusi pada ketidakmampuan kita untuk fokus," kata Mills. 

Menciptakan rasa aman dan stabil bisa membantu mengurangi efek negatif dari masa bekerja dari rumah.

Berikut beberapa hal yang bisa kita coba terapkan: 

1. Menyesuaikan diri dengan "normal baru"

Menurut Associate Professor dan Psikolog dari Sekolah Kedokteran Universitas Stanford, Beth Darnall, menyesuaikan diri dengan rutinitas "normal baru" bisa membuat kita perlahan menjadi stabil kembali.

Di rumah kita bisa mandi, berpakaian, makan, tidur, bekerja, dan merawat diri dengan jadwal yang rutin setiap hari.

"Sebisa mungkin kami ingin mempertahankan bioritme alami itu," kata Darnall. 

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved