Ampuh Turunkan Kolesterol, Simak Manfaat Air Lemon Bagi Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Risiko penyakit jantung dan serangan jantung dapat meningkat karena kadar kolesterol tinggi.

Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.

Salah satu makanan penurun kolesterol potensial adalah jeruk lemon.

Beberapa studi menunjukkan jeruk lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi.

Manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol

Lemon dapat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol lewat berbagai cara, di antaranya:

- Mengontrol kolesterol jahat

Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities and Social Science menyebut manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol.

Dalam studi disebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air dengan perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.

Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.

Pendapat lain mengenai manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol disampaikan ahli dari University of Michigan Health System.

• Kenali Gejala dan Risiko Gejala Nyeri Saat Menstruasi pada Wanita

• Tidak Hanya di Indonesia, Yuk Intip Hidangan Khas Lebaran dari Berbagai Negara

- Menambah asupan vitamin C Lemon dianggap sebagai asupan tinggi vitamin C yang dapat membantu mengontrol kolesterol dalam darah.

Dalam satu cangkir perasan lemon, kandungan vitamin C-nya sebesar 94 miligram.

Sedangkan kandungan vitamin C satu cangkir lemon segar sebesar 112 miligram.