Anda Susah Untuk Konsentrasi, Coba Lakukan Sejumlah Langkah Berikut Ini
Saat kita tidak dapat berkonsentrasi, kita juga tidak bisa berpikir jernih sehingga berisiko besar melakukan kesalahan dalam mengambil keputusan.
lihat foto
- Sindrom kaki gelisah.
Gaya hidup tertentu seperti kurang tidur, kondisi lapar, kegelisahan, hingga stres berlebih juga bisa membuat seseorang sulit konsentrasi.
Selain itu, tidak mampu berkonsentrasi juga merupakan efek samping dari beberapa obat.
Cara mengatasi
Menemukan penyebabnya adalah kunci untuk menangani hal ini.
Itu sebabnya, kita perlu bantuan dokter. Dokter biasanya akan memulai diagnosis dengan mengumpulkan riwayat kesehatan serta mendiskusikan gejala.
Selain itu, dokter juga akan memeriksa obat-obatan atau suplemen yang kita konsumsi.
Dengan mempertimbangkan semua faktor tersebut, dokter akan membuat diagnosis atau merekomendasikan pengujian lebih lanjut.
Jika sulit konsentrasi diakibatkan karena kondisi medis tertentu, biasanya dokter akan melakukan berbagai pemeriksaan seperti berikut:
- Tes darah untuk menentukan kadar hormon
- CT scan untuk melihat kelainan otak
- Pemeriksaan dengan electroencephalography (EEG) yang mengukur aktivitas listrik di kulit kepala.
Untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi, kita juga bisa melakukan perubahan gaya hidup seperti:
- Mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.
- Tidur yang cukup
