Breaking News:

TRIBUN WIKI

KENALI Tanda Tubuh Sedang Kekurangan Vitamin C, Sering Merasa Lemah hingga Mimisan

Konsumsi vitamin C sangat penting untuk membantu tubuh melancarkan proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Penulis: Widi Wahyuning Tyas | Editor: Tri Indaryani
Style Craze
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C paling tinggi 

TRIBUNBATAM.id - Vitamin C adalah vitamin larut air yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Melansir National Institute of Health, manfaat vitamin C berguna untuk melancarkan proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang berpotensi melawan efek buruk radikal bebas dalam tubuh.

Peranan vitamin C juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Dengan banyaknya manfaat vitamin C bagi kesehatan, sayang tubuh kita tidak bisa memproduksi vitamin penting ini secara mandiri.

Melansir The Healthy, Anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari dengan makan asupan tinggi vitamin C.

Banyak orang berpikir buah jeruk adalah sumber utama vitamin C, padahal, banyak buah dan sayur yang juga mengandung vitamin C.

DAFTAR Makanan Kaya Vitamin C, Bantu Jaga Imun Tubuh di Saat Pademi Covid-19

Beberapa di antaranya jambu, stroberi, pepaya, brokoli, paprika, sampai kale.

Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari dapat memasok 200 miligram vitamin C bagi tubuh.

Wanita dewasa dalam kondisi sehat kebutuhan vitamin C dalam sehari sebesar 75 miligram.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved