TRIBUN WIKI
Pahami Tanda-tanda Stres yang Jarang Disadari, Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Kronis
Stres bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan alzheimer.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Banyak orang yang tak menyadari hadirnya tekanan dalam diri mereka.
Kondisi ini bisa menyebabkan stres kronis yang berbahaya kesehatan fisik dan mental.
Melansir data Mountelizabeth, stres juga bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti gangguan jantung, sindrom iritasi usus besar, sakit kepala, peningkatan gula darah, dan alzheimer.
Untuk menghindari dampak tersebut, kita harus lebih peka terhadap kondisi diri sendiri.
Berikut tanda- tanda stres yang kerap tak disadari:
1. Depresi
The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) mendefinisikan depresi sebagai penyakit di mana seorang individu mengalami suasana hati rendah yang persisten dan parah.
Penelitian menunjukkan stres kronis dan akut berisiko tingi memicu depresi.
Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan hal berikut:
- meminta bantuan ahli kesehatan mental
- olahraga
- latihan mindfulness
- mencari kelompok pendukung.
2. Kecemasan
Kecemasan ditandai dengan perasaan takut yang luar biasa yang bercampur dengan rasa sedih.
