Ingin Diet Tanpa Takut Alami Efek Samping? Coba Rutin Konsumsi 6 Buah Ini, Baik Juga bagi Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Tahukah kamu bahwa salah satu cara alami menurunkan berat badan tanpa efek samping adalah dengan mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi.  

Tak banyak yang tahu bahwa ada buah untuk diet yang ternyata dinilai lebih efektif menurunkan berat badan dibanding jenis buah pada umumnya. 

Buah merupakan makanan dari alam yang lezat sekaligus padat akan nutrisi. Mayoritas buah mengandung vitamin, serat, dan berbagai mineral yang sangat menunjang program diet. 

Buah pada umumnya juga rendah kalori dan kaya serat sehingga dapat membantu mempercepat turunnya berat badan. 

Bukan hanya itu, makan buah juga dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung. 

Daftar buah yang bagus untuk diet

Meski semua jenis buah pada umumnya bagus dimasukkan dalam menu diet, ada beberapa jenis buah untuk diet yang lebih baik. Berikut daftar buah yang bagus untuk diet:

Semangka 

Semangka adalah buah yang bagus untuk diet karena ia mengandung banyak air. Kandungan ini bukan hanya akan membuat kita tetap terhidrasi, namun juga kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.

Selain dikonsumsi sebagai camilan di sela-sela makan besar, semangka juga dapat dijadikan campuran dalam salad.  

Blueberry  

Semua jenis buah berry baik dikonsumsi saat diet, termasuk blueberry yang hanya mengandung 83 kalori per satu porsi sajiannya.

Blueberry juga dapat membuat kita kenyang lebih lama sekaligus memperlancar metabolisme yang dapat menghancurkan lemak di dalam tubuh. 

Pir