Bantu Buang Racun dalam Tubuh, Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Cairan

TRIBUNBATAM.id - Air merupakan salah satu komponen paling penting bagi tubuh manusia.

Konsumsi air yang cukup bisa menjaga cairan tubuh untuk mengoptimalkan fungsi organ.

Selain itu, air juga berfungsi untuk membersihkan kotoran dan racun dalam tubuh kita.

Pakar endokrinologi Zach Bush juga berkata, air dibutuhkan setiap sel dalam tubuh agar berfungsi dengan baik dan melepaskan semua racun yang masuk ke tubuh.

Kurangnya pasokan air dalam tubuh akan berakibat fatal bagi seluruh organ tubuh kita.

Berikut berbagai efek samping yang terjadi saat tubuh kekurangan cairan:

Otak

Ketika tubuh mengalami dehidrasi, sel-sel tubuh mengirimkan sinyal rasa haus ke otak.

Ketika kebutuhan cairan itu tidak kita penuhi, kita rentan mengalami perubahan suasana hati dan penurunan kinerja kognitif.

• Kenapa Seseorang Tetap Kurus Meski Makan Banyak? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

• BEGINI Cara Benar Mengompres Anak saat Demam, Bukan Pakai Air Dingin

Riset 2013 dalam Journal of American College of Nutrition membuktikan kurang cairan tubuh hanya dua persen saja akan mengganggu kinerja psikomotorik dan keterampilan memori.

Riset 2012 dalam Jorunal of Nutrition juga menyatakan dehidrasi ringan juga bisa menyebabkan gangguan suasana hati.

Dehidrasi juga membuat kadar elektrolit tubuh terlalu rendah yang bisa mendatangkan masalah di otak.

Elektrolit adalah mineral yang membantu sinyal listrik melewati sel.

Jika elektrolit tubuh terlalu rendah, tubuh mengalami gangguan pada sinyal listrik yang dapat menyebabkan otot berkedut dan bahkan kejang.

Ginjal dan sistem urinaria