Kandungan Gizi dan Manfaat Manggis untuk Kesehatan, dari Kontrol Gula Darah hingga Sehatkan Jantung

TRIBUNBATAM.id - Salah satu buah yang dikenal memiliki segudang khasiat bagi kesehatan adalah manggis.

Buah tropis ini banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Manggis memiliki daging buah berwarna putih dengan tekstur lembut dan rasa manis menyegarkan.

Di balik itu, manggis juga kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kandungan gizi manggis

Manggis termasuk makanan sehat rendah kalori.

Berikut ini adalah kandungan gizi manggis dalam 1 mangkuk (196 gram) bahan:

- Kalori: 143 kalori

- Karbohidrat: 35 gram

- Serat: 3,5 gram

- Lemak: 1 gram

- Protein: 1 gram

- Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian

- Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian

- Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian