IDUL ADHA
Cara Menurunkan Kolesterol di Tubuh Setelah Makan Hidangan Daging Kurban, Jus Buah Berserat
Ada cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol di tubuh setelah menikmati daging kurban, baik itu kambing atau sapi.
lihat foto
Editor: Mona Andriani
TRIBUNBATAM.ID - Setelah menikmati daging kurban saat Idul Adha, maka hal yang tidak bisa terlupakan yaitu cara menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
Daging kurban baik itu sapi atau kambing bisa diolah menjadi berbagai olahan makanan, seperti sate, tongseng, rendang hingga gulai.
Makanan nikmat tersebut baik disadari atau tidak bisa membuat kelestrol dalam tubuh jadi meningkat, maka perlu siasat untuk menurunkannya.
• Daging Merah Kaya Asam Lemak Jenuh, Waspada Gejala dan Komplikasi Kolesterol Tinggi
Lalu bagaimana cara menurunkan kolesterol di tubuh setelah makan daging kurban?
Utamakan untuk mengkonsumsi jus buah yang mengandung serat dan mudah larut air.
Hal ini karena serat larut air dapat mengikat asam empedu, sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.
Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10% adalah pektin.
Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, yang membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
TribunStyle.com mengutip dari laman hellosehat, inilah delapan jus buah yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
1. Apel
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin yang mana serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin yang mana serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.
Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, untuk dibawa keluar tubuh lewat urin dan feses.
Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol yang membantu mengurangi peradangan.
• Nirina Zubir Unggah Video Detik-Detik Jatuh dari Sepeda, Ada Luka Memar: Officially Anak Sepeda
