Breaking News:

TRIBUN WIKI

Kaya Gizi Namun Tinggi Kolesterol, Pahami Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging Merah

Makan daging berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi tubuh, terutama untuk jangka panjang.

Kompas.com
ilustrasi - daging merah kaya gizi namun tak baik bila terlalu banyak dikonsumsi 

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Daging merah seperti sapi, kambing, dan domba memiliki sejumlah nutrisi penting bagi tubuh.

Selain protein, daging merah kaya akan vitamin B12, mineral zat besi, hingga zinc yang baik untuk produksi sel darah merah.

Adapun protein sendiri diperlukan tubuh untuk membangun otot, tulang, jaringan, dan menunjang kinerja enzim.

Kendati punya manfaat bagi tubuh, konsumsi daging tak boleh berlebihan.

Melansir Eat This, sejumlah organisasi kesehatan memberikan rekomendasi batas aman konsumsi daging merah.

Ahli dari World Cancer Research dan American Institute for Cancer Research menyarankan makan daging idealnya cukup tiga kali seminggu dengan porsi 300-500 gram untuk seminggu.

Makan daging berlebihan bisa memberikan dampak negatif bagi tubuh, terutama untuk jangka panjang.

Berikut bahaya terlalu banyak makan daging bagi kesehatan:

Lemak jenuh dan kolesterol tinggi

Halaman
1234
Editor: Widi Wahyuning Tyas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved