Breaking News:

TRIBUN WIKI

Kaya Kandungan Nutrisi, Inilah Sederet Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil

Alpukat kaya kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh dan bagus dikonsumsi oleh semua kalangan, tak terkecuali ibu hamil.

freepik.com
ILUSTRASI - Alpukat merupakan salah satu buah kaya nutrisi yang bagus dikonsumsi ibu hamil 

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Alpukat adalah salah satu buah yang dikenal mengandung lemak.

Namun, lemak yang ada pada buah ini tergolong lemak sehat berupa asam lemak khusus tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan.

Jumlahnya pun tergolong lebih kecil dibanding asam lemak tak jenuh ganda.

Selain lemak, buah yang kerap dijadikan jus ini juga kaya nutrisi lain seperti vitamin B6, B5, dan B2 yang mendukung proses sintesis pada hormon.

Alpukat juga kaya vitamin C dan vitamin E yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan kandungan gizinya yang kaya, alpukat bagus dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk ibu hamil.

Buah yang punya tekstur lembut dengan warna kuning kehijauan ini sering dijuluki makanan super.

Julukan tersebut tak berlebihan karena alpukat kaya akan nutrisi, termasuk 20 jenis vitamin dan mineral.

Melansir Medical News Today, buah rendah kalori ini menyediakan asam lemak sehat lutein, beta-karoten, dan omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan.

Halaman
1234
Editor: Widi Wahyuning Tyas
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved