Perhatikan Manfaat dan Dosisnya, Begini Tanda-tanda Jika Anak Kekurangan Vitamin C

Editor: Putri Larasati Anggiawan

TRIBUNBATAM.id, JAKARTA - Demi menunjang tumbuh kembang anak, beragam nutrisi vitamin dibutuhkan.

Salah satu cara yang dilakukan orangtua adalah memberikan asupan vitamin C yang cukup pada anak.

Ya, vitamin C selama ini dianggap sebagai salah satu zat gizi penting.

Di masa tumbuh kembangnya, anak memerlukan asupan vitamin C karena tubuhnya tidak bisa memproduksi zat gizi tersebut secara mandiri.

Untuk itu, orang tua perlu memastikan gizi buah hatinya terpenuhi, termasuk vitamin C.

Melansir Cleveland Clinic, vitamin C adalah antioksidan penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

• Hadiri Khitanan Massal 1000 Anak Kepri di Tanjungpinang, Rahma: Terima Kasih Laskar Melayu Bersatu

Antioksidan membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh sekaligus mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.

Selain menunjang sistem imun, manfaat vitamin C yang tak kalah penting di antaranya:

* Membantu memelihara seluruh jaringan tubuh

* Neurotransmiter atau pemberi sinyal pada sistem saraf

* Mendukung metabolisme dengan memecah lemak untuk dijadikan enegi

* Menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat

Dengan segudang manfaat vitamin C untuk tubuh, pastikan kebutuhan vitamin C terpenuhi.

Kebutuhan vitamin C anak setiap hari

Dosis atau kebutuhan vitamin C setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan kondisi kesehatan masing-masing.

Dilansir dari Baby Centre, kebutuhan vitamin C anak untuk usia 1-3 tahun yakni 15 miligram per hari.

Sedangkan anak usia 4-8 tahun dosis vitamin C yang disarankan sebanyak 25 miligram per hari.

Kendati penting bagi tubuh, konsumsi vitamin C tak boleh berlebihan.

Melansir Medical News Today, terlalu banyak asupan vitamin C dapat menyebabkan diare, mual, kembung, dan sakit perut.

Berikut batas aman konsumsi vitamin C untuk bayi dan anak-anak setiap hari:

* Anak usia 1-3 tahun : 400 miligram

* Anak usia 4-8 tahun: 650 miligram

* Anak usia 9-13 tahun: 1.200 miligram

* Anak usia 14-18 tahun: 1.800 miligram

Sebagai catatan, rekomendasi dosis dan batas aman vitamin C untuk anak tersebut berlaku untuk anak dalam kondisi sehat.

Tanda anak kekurangan vitamin C

Kekurangan vitamin C dapat mengganggu kesehatan dan tumbuh kembang anak tidak optimal.

Untuk mendiagnosis anak kekurangan vitamin C, dokter biasanya merekomendasikan tes darah.

Tanda anak kekurangan vitamin C yang kerap muncul adalah penyakit kudis.

Beberapa gejalanya antara lain muncul bintik cokelat kecil pada kulit, kulit kasar, gusi kerap berdarah, lemah, luka susah sembuh, dan nyeri tulang.

Kekurangan vitamin C akut juga dapat menyebabkan gangguan saraf dan kejang.

Pastikan kebutuhan vitamin C anak tercukupi.

Salah satu caranya dengan memberikan makanan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, brokoli, tomat, dan paprika.

Penting bagi setiap anak diberi makanan dengan gizi lengkap dan seimbang agar nutrisinya terpenuhi.

Para orang tua tak boleh sembarangan memberikan suplemen vitamin untuk anak-anak, termasuk vitamin C.

Agar aman, pastikan untuk selalu berkonsultasi lebih dulu ke dokter.

(*)

• Gadis ABG di Pontianak Digiring ke Hotel Oleh Oknum Polisi saat Ditilang, Begini Kronologinya

• Rentan Serang Anak-anak, Kenali Penyebab dan Gejala Radang Amandel, Dipicu Infeksi

• Lahirkan Anak Pertama, Berikut Profil Irish Bella, Ternyata Ini Nama Aslinya

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ketahui Manfaat, Dosis, dan Tanda Kekurangan vitamin C pada Anak.