10 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental, Hasilnya Sungguh Luar Biasa

TRIBUNBATAM.id -  Kita mungkin sudah tahu manfaat bersepeda bagi kesehatan fisik. Namun, tahukah kamu jika bersepeda pun bisa bermanfaat untuk kesehatan mental?

Umumnya, selalu ada hubungan antara olahraga dan peningkatan suasana hati. Namun, bersepeda lebih dari sekadar hanya memperbaiki suasana hati.

Ternyata, terdapat hubungan yang jelas antara olahraga -khususnya olahraga di luar ruangan dan manfaat menumpas depresi, kecemasan, dan stres.

Meskipun banyak orang pada awalnya bersepeda untuk menurunkan berat badan, atau sarana transportasi dan hiburan semata, namun "efek samping"-nya adalah rasa lebih bahagia dan lebih tenang.

Apalagi, kesehatan mental bisa menjadi prediktor harapan hidup yang lebih kuat daripada kesehatan fisik.

Jadi, bersepeda adalah salah satu kegiatan yang juga membawa manfaat bagi kesehatan mental kita.

Nah, berikut ini lanjutan 10 manfaat bersepeda bagi kesehatan mental:

6. Melawan kecemasan dan depresi

Bagi sebagian orang, bersepeda bisa seefektif pengobatan, namun tanpa efek samping.

Ini tidak berlaku untuk semua orang, tentu saja, tetapi mencoba olahraga sebagai cara melawan depresi bisa menjadi langkah pertama yang bagus.

Bersepeda mendorong semua jenis perubahan di otak, termasuk pola pikir baru yang mendorong perasaan tenang dan sejahtera.

7. Meningkatkan harga diri

Saat bersepda melewati perbukitan, tentu membutuhkan usaha lebih ekstra karena jalur yang menanjak.

Namun kekuatan fisik dan mentalmu yang akhirnya membuat hal ini berhasil.

Keberhasilan itu membuatmu merasa kuat dan berkuasa, dan hal itu mulai berlanjut ke bagian lain dalam hidup.

Kamu akan merasa lebih baik entah itu tentang penampilan fisik maupun performa di pekerjaan.

Dan jangan lupa juga subscribe, like dan share channel Instagram Sriwijayapost di bawah ini:

8. Penghilang stres

Di masa pandemi, kita tentu lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, dengan bekerja di hadapan gadget dan tubuh yang melekat di kursi.

Namun bukan berarti ini akan membebaskan kita dari rasa stres.

Stres diketahui memiliki caranya tersendiri untuk membuat tubuh kita tegang, membuat kita merasa kelelahan dan sakit di penghujung hari.

Bersepeda bisa menjadi cara yang bagus untuk memutus siklus dan meredakan ketegangan pada tubuh.

Sesaat tubuh menjadi rileks, pikiran pun akan turut menjadi rileks, dan stres tentu akan segera pergi.

9. Meningkatkan fokus

Bersepeda dan aktivitas fisik segera meningkatkan kadar dopamin, norepinefrin, dan serotonin otak yang semuanya memengaruhi fokus dan perhatian.

10. Lebih banyak energi

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak energi.

Saat berolahraga, kita memang menggunakan energi fisik dalam perjalanan, tetapi saat bersepeda akhirnya memacu detak jantung, ini akan memberikanmu energi ekstra.

(ILoveBicycling)

Berita Ini Sudah Diterbitkan di Situs https://lifestyle.kompas.com/ dengan Judul: 10 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental, Sudah Tahu?