Sederet Cara Meredam Stres, Jangan Ingat Masa Lalu dan Lakukan Ini

TRIBUNBATAM.id - Stres bisa berdampak negatif jika terjadi secara berkepanjangan dan mempengaruhi  kesehatan mental.

Kamu perlu mengetahui apa yang jadi penyebab  stres yang dialami.

Gejala  stres memang tidak dapat dihindari, tapi bisa dikelola dengan baik agar tidak merusak tubuh lebih banyak.

1. Keluarkan Unek-Unek

Memendam perasaan, terutama perasaan yang mengganggu, bisa menyebabkan  stres.

Sebelum  stres menggerogoti jiwamu, lebih baik cegah dengan mengutarakan keresahan dalam batin.

Melepaskan unek-unek sama dengan mengurangi beban pikiran.

Kamu bisa bicarakan dengan orang terdekat yang paling dipercaya, atau kunjungi psikolog.

Setelah mengeluarkan semua unek-unek itu, perasaan akan jauh lebih baik.

2. Lakukan Hal yang Digemari

Jika ada tanda-tanda pikiran cemas tak karuan, alihkan dengan melakukan hal-hal kesukaan.

Jalani hobi, seperti karaoke, nonton film, berkebun, memasak, atau ber olahraga.

Lakukan apa saja yang bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Namun, kegiatan itu harus positif agar tidak menimbulkan masalah baru yang malah memperparah  stres.

3. Jaga Kesehatan Fisik