Tak Banyak yang Tahu, Inilah Kandungan Gizi dan Manfaat Melon untuk Kesehatan

Editor: Widi Wahyuning Tyas

TRIBUNBATAM.id - Kita tentu tidak asing dengan buah melon.

Buah berbentuk bulat dengan kandungan air tinggi ini memiliki cita rasa manis yang menyegarkan.

Melon sedap disantap langsung begitu saja.

Selain itu, melon juga sering dijadikan rujak.

Buah ini nikmat disantap bersama cocolan sambal gula merah bersama buah-buahan lainnya.

Kreasi olahan lain yang menggunakan bahan melon adalah aneka es seperti es buah dan masih banyak lagi.

Selain rasanya yang nikmat, ternyata melon juga menyimpan berbagai kandungan gizi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Mengutip Healthline, melon mengandung vitamin C, serat, natrium, vitamin K hingga kalium.

Dengan kandungan gizi tersebut, lantas apa saja manfaat melon untuk kesehatan?

Berikut sajikan daftar 7 manfaat kesehatan dari buah melon:

1. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi melon dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Pasalnya, melon mengandung natrium dan kalium yang dapat menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.

Baca juga: Penyebab dan Gejala Hipertensi, Mulai Dari Detak Jantung Tak Beraturan Hingga Pandangan Kabur

2. Baik untuk kesehatan tulang

Melon mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, seperti folat, vitamin K, dan magnesium.

Baca juga: Mengenal Jenis dan Gejala Kanker Tulang, Waspadai Munculnya Pembengkakan

3. Mengatur gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan, seperti melon, secara teratur dapat meningkatkan kadar gula darah yang sehat.

Artinya, mengonsumsi melon juga bisa menurunkan risiko diabetes.

Baca juga: Diabetes Bisa Serang Anak-anak, Pahami Penyebab dan Faktor Risikonya

4. Kaya akan elektrolit dan air