Deretan Makanan Ini Dilarang di Konsumsi oleh Penderita Hipertensi, Apa Saja?
Menghindari beragam makanan ini dapat membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat
lihat foto
Beberapa makanan berikut bisa menjadi kontributor utama asupan garam harian seseorang:
- Roti Pizza
- Sandwich
- Daging yang diawetkan
- Sup Taco
2. Daging deli
Daging deli atau daging olahan yang sudah dipotong menjadi lembaran sering kali dikemas dengan natrium.
Itu karena produsen mengawetkan, membumbui, dan mengawetkan daging ini dengan garam.
Menurut database United States Department of Agriculture (USDA), hanya dua potong daging bologna sudah mengandung 910 mg sodium.
Sementara satu hot dog bisa mengandung 567 mg natrium.
Hal inilah yang kemudian menjadikan sandwich termasuk makanan pantangan darah tinggi, mengingat sering disajikan dengan daging deli yang mengandung natrium tinggi.
3. Pizza beku
Kombinasi bahan-bahan dalam pizza beku berarti tinggi gula, lemak jenuh, dan natrium. Misalnya saja, keju yang sering kali mengandung natrium tinggi.
Di mana, hanya dengan dua potong keju, bisa mengandung 512 mg sodium.
Ilustrasi pizza (Gambar oleh hadevora dari Pixabay)
Belum lagi, ini masih dikombinasikan dengan adonan pizza yang asin atau manis, daging yang diawetkan, dan saus tomat.
Untuk mempertahankan rasa pada pizza setelah dimasak, produsen juga sering kali menambahkan banyak garam.
