TRIBUN WIKI
Bukan Karena Jin, Ini Penyebab Ketindihan Menurut Medis
Kelumpuhan dalam tidur atau yang biasa dikenal dengan ketindihan sering kali membuat waktu istirahat terganggu.
lihat foto
Selain itu, kelumpuhan tidur juga bisa diatasi dengan cara berikut:
- menghindari cahaya biru sebelum tidur
- memastikan suhu ruangan tetap rendah
- tidur di waktu yang sama
- istirahat malam yang nyenyak
- terapi konseling untuk mengatasi kelumpuhan tidur akibat trauma yoga dan latihan pernapasan agar tubuh rileks.
Baca juga: Bikin Betah Tidur, Inilah 6 Tips Dekorasi Kamar Kos, Lebih Luas dan Instagramable
Pencegahan
Untuk pencegahan, kita juga bisa melakukan langkah berikut:
- kurangi stres
- berolahragalah secara teratur tetapi hindari olahraga mendekati waktu tidur
- istirahat yang cukup
- pertahankan jadwal tidur yang teratur.
- pantau obat yang Anda konsumsi untuk kondisi apa pun.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kelumpuhan Tidur: Penyebab dan Cara Mengatasinya".
