Bisa Memperpendek Usia, Ini 7 Kebiasaan Minum Softdrink yang Harus Dihindari

TRIBUNBATAM.id - Sering mengkonsumsi softdrink ternyata dapat mengikis enamel gigi, melemahkan otot, dan membuat kita mudah lapar. 

Selain itu, minuman yang satu ini juga mengandung gula dan menimbulkan berbagai macam penyakit kronis, sehingga memperpendek usia kita. 

Namun, meskipun sudah mengetahui risiko yang tak terhitung jumlahnya terkait dengan soda, kebanyakan dari kita tetap akan mengonsumsinya sesekali. 

Nah, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan minum softdrink yang harus dihindari untuk kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat, seperti dilansir dari laman Eat This Not That. 

1. Minum terlalu banyak

Jika kita minum dua kaleng softdrink atau lebih dalam sehari, maka kita bisa berada dalam bahaya yang serius.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di dalam Journal of American Medical Association menemukan, bahwa minum dua gelas minuman bersoda atau lebih secara signifikan meningkatkan risiko kematian dari semua penyebab.

Adapun, softdrink dapat menyebabkan terjadinya penyakit gula, obesitas yang tinggi, heat stroke hingga kanker. 

2. Mengonsumsi diet soda

Studi yang sama juga mengungkapkan, bahwa konsumsi diet soda tidak lebih menyehatkan.

Bahkan diet soda dapat lebih berbahaya daripada soda yang biasa karena kita menganggapnya "aman" dan bisa minum secara bebas. 

3. Softdrink tinggi gula

Sebuah penelitian yang diterbitkan awal bulan ini menemukan, softdrink yang tinggi gula dapat membuat kita menua lebih cepat.

Di samping itu, soda tinggi gula juga dapat menyebabkan banyak penyakit kronis yang meningkatkan risiko kematian. 

4. Softdrink dengan pewarna