Bisa Memperpendek Usia, Ini 7 Kebiasaan Minum Softdrink yang Harus Dihindari

TRIBUNBATAM.id - Sering mengkonsumsi softdrink ternyata dapat mengikis enamel gigi, melemahkan otot, dan membuat kita mudah lapar. 

Selain itu, minuman yang satu ini juga mengandung gula dan menimbulkan berbagai macam penyakit kronis, sehingga memperpendek usia kita. 

Namun, meskipun sudah mengetahui risiko yang tak terhitung jumlahnya terkait dengan soda, kebanyakan dari kita tetap akan mengonsumsinya sesekali. 

Nah, berikut ini terdapat beberapa kebiasaan minum softdrink yang harus dihindari untuk kehidupan yang lebih lama dan lebih sehat, seperti dilansir dari laman Eat This Not That. 

1. Minum terlalu banyak

Jika kita minum dua kaleng softdrink atau lebih dalam sehari, maka kita bisa berada dalam bahaya yang serius.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di dalam Journal of American Medical Association menemukan, bahwa minum dua gelas minuman bersoda atau lebih secara signifikan meningkatkan risiko kematian dari semua penyebab.

Adapun, softdrink dapat menyebabkan terjadinya penyakit gula, obesitas yang tinggi, heat stroke hingga kanker. 

2. Mengonsumsi diet soda

Studi yang sama juga mengungkapkan, bahwa konsumsi diet soda tidak lebih menyehatkan.

Bahkan diet soda dapat lebih berbahaya daripada soda yang biasa karena kita menganggapnya "aman" dan bisa minum secara bebas. 

3. Softdrink tinggi gula

Sebuah penelitian yang diterbitkan awal bulan ini menemukan, softdrink yang tinggi gula dapat membuat kita menua lebih cepat.

Di samping itu, soda tinggi gula juga dapat menyebabkan banyak penyakit kronis yang meningkatkan risiko kematian. 

4. Softdrink dengan pewarna

Memilih minuman bersoda disarankan untuk tidak mengandung pewarna. Sebab, tambahan pewarna makanan dapat menyebabkan kerusakan yang nyata. 

Penelitian telah menemukan, bahwa beberapa warna buatan termasuk kuning-5 dan merah-40 dapat merusak DNA kita dan dapat memicu pembentukan kanker. 

Baca juga: Waspadai 5 Efek Samping Ini Jika Kamu Sering Minum Kopi Dipagi Hari

Baca juga: Hindari Konsumsi Minuman Bersoda di 2 Waktu Berikut Ini

5. Minum softdrink sebelum olahraga

Pakar nutrisi mengatakan, waktu terburuk untuk minum softdrink adalah tepat sebelum berolahraga. 

Hal ini dikarenakan soda akan membuat tubuh kita tidak terhidrasi dengan baik dan mungkin akan menyebabkan heat stroke. 

6. Mengonsumsinya dari kaleng

Sebagian besar botol plastik mungkin tidak lagi mengandung komponen bisphenol A atau BPA.

Tetapi, mengonsumsi softdrink langsung dari kalengnya juga tidaklah aman karena banyak kaleng aluminium masih mengandung bahan kimia berbahaya ini di lapisan epoksi mereka.

Minum soda dari kaleng bisa membuat kita terpapar racun peningkat tekanan darah. 

7. Minum larut malam

Para peneliti mengatakan, softdrink berkafein pada larut malam sangat berbahaya karena dapat mengubah kebiasaan tidur. 

Padahal, kualitas tidur terkait erat dengan umur panjang, jadi jangan minum soda larut malam untuk umur yang lebih lama. (*)

Simak berita Tribunbatam.id lainnya di Google News

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Minum Softdrink yang Memperpendek Usia" 

Baca juga: Gisel Sengaja Rekam Hubungan Terlarang di Medan Dengan MYD, Ngaku ke Polisi Untuk Koleksi Pribadi

Baca juga: Mulia Batindo Group Gelar Banjir Promo Akhir Tahun, Banyak Keuntungan dan Keringanan

Baca juga: Resep Cumi-cumi Bakar ala Street Food Korea, Cocok untuk Sajian Malam Tahun Baru

Baca juga: Sold Out Hanya Dalam 15 Menit! Rumah Rp 1,2 Miliar Tahap I The Icon Central Diminati Banyak Orang