Breaking News:

KULINER

7 Jenis Makanan Ini Selain Bergizi Tinggi, Juga Sebagai Penambah Mood Hati Saat Bete

beberapa makanan berikut secara khusus diyakini bakal membuat suasana hati menjadi lebih bahagia

Editor:
pexels.com melalui hipwee
Ilustrasi - wanita sedang makan 

Sayur-sayuran berdaun hijau dan gelap, seperti b ayam dan kale tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 dan membantu memerangi peradangan dalam tubuh.

Selain itu, sayur-sayuran juga kaya akan magnesium, yang punya peran besar terhadap peningkatan fungsi otak dan suasana hati. 

Baca juga: Gegara Ulasan YouTuber Kuliner Abal-abal Restoran Ini Tutup, Minta Maafnya Dianggap Percuma

6. Buah beri

Ilustrasi Buah beri
Ilustrasi Buah beri (ist)

Sama seperti sayuran, buah-buahan juga penting untuk dikonsumsi sehari-hari.

Meski begitu, buah-buahan beri secara khusus memiliki efek yang luar biasa untuk otak.

Buah beri kaya akan flavonoid, yang dapat mengatur suasana hati, mempertajam ingatan dan mengurangi peradangan.

Tak hanya itu, buah beri juga baik untuk kesehatan kulit, lho.

Buah beri juga dapat membantu mengurangi kerutan kulit karena kandungan antioksidannya yang membantu menangkal radikal bebas.

Adapun radikal bebas adalah salah satu penyebab utama kerusakan kulit yang berkontribusi pada penuaan. 

Baca juga: Tips Jalankan Bisnis Kuliner di Tengah Pandemi Covid-19 Dari Pemilik King Sate Batam

7. Ayam

Ilustrasi Ayam kampung siap hidang
Ilustrasi Ayam kampung siap hidang (ist)

Ayam akan memberi tubuh kita suntikan vitamin B6 dan B12, dua nutrisi yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. 

Vitamin B6 membantu memproduksi serotonin, sementara vitamin B12 berperan dalam produksi dopamin. 

Dua hormon ini membantu mengatur suasana hati seseorang. 

Selain itu, ayam juga mengandung asam amino triptofan. 

Baca juga: 5 Kuliner Ekstrem Berbahan Dasar Serangga di Berbagai Negara, Indonesia Juga Punya

Halaman
1234
Sumber: Tribun Batam
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved