Breaking News:

Beragam Manfaat Makan Pagi/Sarapan dan Kerugian Melewatkannya, Jangan Abaikan!

Makan pagi atau sarapan sangat penting oleh karena itu upayakan untuk tidak melewatkannya

Penulis: Aminudin | Editor: Aminudin
Kompas.com
Ilustrasi makan pagi atau sarapan 

TRIBUNBATAM.id -   Dikutip dari buku ahli gizi Edi Hartoyo Dkk 'Sarapan Pagi & Produktivitas' terbitan Universitas Brawijaya Press, kata Sarapan berasal dari kata sarap yang diberi akhiran -an, kata sarap atau menyarap adalah kata kerja yang berarti makan sesuatu pada pagi hari.  Dalam bahasa Inggris disebut Breakfast.

Kemudian setelah diberi akhiran-an menjadi kata benda, memiliki arti makan pada pagi hari (Istianah, 2008).  

Sarapan pagi termasuk dalam 13 Pedoman Umum Gizi Seimbang yaitu makanan yang dimakan pada pagi hari sebelum beraktivitas yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk atau makanan kudapan (Gizinet, 2009).  

Menurut berbagai kajian, frekuensi makan yang baik adalah tiga kali sehari.

Hal ini berarti sarapan pagi hendaknya jangan ditinggalkan Sarapan pagi berupa makanan atau minuman yang memberikan energi dan zat gizi lain yang dikonsumsi pada waktu pagi hari dan bisa dilakukan antara pukul 06.00-08.00 (Khomsan A, 2004).  

Dengan demikian kegiatan makan pagi atau sarapan sangat penting oleh karena itu upayakan untuk tidak melewatkannya.

Tak sedikit orang melewatkan sarapan pagi.

Padahal, sarapan pagi yang sehat memiliki segudang keuntungan untuk tubuh.

Berikut beberapa manfaat sarapan pagi untuk kesehatan:

1. Bahan bakar untuk mulai beraktivitas

Halaman
1234
Sumber: Tribun Batam
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved