Breaking News:

Bernilai Gizi Tinggi, Ini 5 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Kehamilan & Janin

Kehamilan merupkan masa-masa kebahagiaan bundan dan papa di rumah.Dianjurkan, sang ibu mengonsumsi makanan dan minuman yang bernilai gizi tinggi.

Shutterstock
ilustrasi ibu hamil 

TRIBUNBATAM.id - Kehamilan merupkan masa-masa kebahagiaan bundan dan papa di rumah.

Bagaimana tidak, mereka sudah membayangkan akan kelahiran si buah hati.

Nah, perlu kamu ketahui bahwa, masa-masa kehamilan ini harus ekstra menjaga kesehatan.

Baca juga: 9 Langkah Mencuci Sayuran dengan Benar Agar Gizinya Tetap Terjaga

Dianjurkan, sang ibu mengonsumsi makanan dan minuman yang bernilai gizi tinggi.

Salah satu hal yang harus diperhatikan untuk itu adalah rutin mengonsumsi buah-buahan.

Ilustrasi - Buah-buahan
Ilustrasi - Buah-buahan (Freepik.com)

Dilansir dari health.grid.id,  John Hopkins Medicine pada artikelnya dengan judul 'Nutrition During Pregnancy', disebutkan untuk menjaga kesehatan kehamilan, dibutuhkan sekitar 300 kalori ekstra setiap hari.

Baca juga: 7 Jenis Makanan Ini Selain Bergizi Tinggi, Juga Sebagai Penambah Mood Hati Saat Bete

Kalori ini harus berasal dari diet seimbang protein, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Permen dan lemak harus diminimalkan.

Pola makan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu mengurangi beberapa gejala kehamilan, seperti mual dan sembelit.

Ingat buah-buahan kaya mikro nutrient juga serat, yang sangat penting bagi kehamilan juga janin.

Halaman
1234
Editor: Filemon Halawa
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved