Breaking News:

Tren Mindful Eating, Benarkah Lebih Ampuh Ketimbang Diet, Apa Itu?

Selain diet ternyata ada cara yang mungkin lebih efektif menurunkan atau menjaga berat badan dengan tetap bisa menikmati makanan disukai setiap hari

IST
Ilustrasi makan 

TRIBUNBATAM.id - Siapa saja pasti menginginkan tubuh yang ideal plus kesehatan.

Sejak dulu, ada banyak cara yang dilakukan ornag untuk mendapatkannya.

Cara yang paling sering didengar mungkin adalah diet, atau mengatur pola makan.

Namun ternyata ada cara yang mungkin lebih efektif ketimbang diet dan tetap bisa menikmati makanan yang disukai setiap hari.

Sedang tren di kalangan masyarakat modern yang citra terburu-buru pola makan mindful eating.

Mindful eating adalah pola makan yang melibatkan kesadaran penuh.

Baca juga: AWAS! Diet Ekstrem Ternyata Bisa Picu Batu Empedu

Artinya, saat menyantap makanan kamu memperhatikan jenis makanan yang masuk ke mulut dan banyaknya.

Mindful eating juga berarti merasakan makanan dan memahami isyarat tubuh yang menerima makanan.

Dalam mindful eating, seseorang berkesempatan memahami makanan yang menyehatkan kita, mendorong apresiasi yang lebih terhadap setiap makanan, setiap suapan, dan setiap bahan makanan.

Mengutip Harvard.edu dan Headspace.com berikut adalah manfaat dari menerapkan mindful eating:

Halaman
1234
Editor: Irfan Azmi Silalahi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved