Breaking News:

Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Mudah Cukup 4 Gelas Kopi Sehari, Tapi Ikuti Tipsnya

Ternyata kopi menyimpan berbagai khasiat tersendiri. Salah satunya adalah dapat menurunkan berat badan.

iStock
Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Mudah Cukup 4 Gelas Kopi Sehari, Tapi Ikuti Tipsnya (foto ilsutrasi) 

TRIBUNBATAM.id - Kopi identik dengan laki-laki. Bahkan tak hanya itu, kopi juga identik dengan pergaulan sehari-hari. 

Jika misalkan teman sering menanyakan tempat dimana mengopi. Ternyata, kopi tidak hanya berfungsi sebagai minuman biasa.

Ternyata kopi menyimpan berbagai khasiat tersendiri. Salah satunya adalah dapat menurunkan berat badan.

Tapi jangan salah juga, sebaliknya ahli justru dibuat kaget dengan hasil penelitian yang hasilnya tidak disangka-sangka.

Bagaimana tidak secangkir kopi ternyata bisa menurunkan berat badan secara sehat dan signifikan.

Ungkap Kepribadian Seseorang Lewat Pilihan Kopi Favorit, Yuk Cari Tahu!

Sampai-sampai hal ini dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition baru-baru ini.

"Kami benar-benar terkejut dengan penurunan berat badan yang diamati secara khusus, karena hilangnya massa lemak di antara peminum kopi," kata penulis studi Derrick Johnston Alperet, seorang rekan postdoctoral di Department of Nutrition di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.

Dilansir dari WebMD (13 Januari 2020), dari artikel 'Could Your Morning Coffee Be a Weight-Loss Tool?', Alperet dan rekan-rekannya yang melakukan penelitian berpendapat, kehilangan lemak yang dipicu oleh kopi mungkin merupakan hasil dari "reaksi metabolik", di mana kafein menyebabkan proses metabolisme peminum meningkat.

Jangan Skip Kebiasaan Anda Minum Kopi: Selain, Bangkitkan Energi, Ini Khasiat Lain Kopi

Hasil akhirnya, kata Alperet, adalah pembakaran lebih banyak kalori dan penurunan lemak tubuh yang signifikan.

Penelitian tersebut dilakukan Alperet bersama rekannya di Singapura, dan hanya berlangsung selama enam bulan, kepada penduduk dari ras Tionghoa, Melayu atau Asia-India.

Dalam penelitiannya objek penelitian secara acak diminta untuk minum empat cangkir kopi instan berkafein setiap hari.

Peserta lainnya, minuman yang meniru rasa kopi tetapi bukan kopi atau berkafein.

Dari hasil penetilian yang mencengangkan itu, Alperet menunjukan tingkat konsumsi kopi rata-rata orang Amerika saat ini, yang rata-rata mengonsumsi kopi sebanyak empat cangkir setiap hari.

Jangan Stop Kebiasaan Minum Kopi: Secangkir Kopi Sehari Bisa Beri Kebaikan bagi Jantung Kita

Orang Eropa sendiri, mengonsumsi hingga tujuh cangkir kopi setiap hari.

Belum ada studi atau penelitian mengenai penurunan berat badan pada orang Amerika dan Eropa dengan kebiasaan mengonsumsi kopi.

Tapi Connie Diekman, konsultan makanan dan nutrisi dan mantan presiden Akademi Nutrisi dan Diet, tidak begitu yakin dengan hasil yang dibeberkan oleh Alperet.

"Empat cangkir yang dialokasikan dalam penelitian ini tampaknya berada di sisi asupan yang tinggi, jadi bukan yang saya rekomendasikan," dia memperingatkan.

Punya masalah dengan progran penurunan berat badan? Lakukan dengan kopi yang bisa menurunkan berat badan secara sehat dan signifikan.

Masih Ingat Reza? Pernah Jadi Drummer Band Noah, Kini Jalani Bisnis Fashion dan Kopi

Tapi, lanjutnya menambahkan "Kandungan kafein yang lebih tinggi mungkin telah membantu menekan nafsu makan."

Tetapi terlalu banyak kafein, "dapat berdampak pada tubuh secara keseluruhan, menyebabkan sakit kepala, kegelisahan, detak jantung yang cepat, dan gangguan perut," kata Diekman, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Mengenai pendapat Diekman, Alparet setuju, "keputusan apa pun bagi peminum non-kopi untuk minum empat 4 cangkir kopi per hari ke dalam dietnya perlu disesuaikan secara cermat dengan makanan, minuman, dan obat yang mengandung kafein lainnya, yang saat ini dikonsumsi."

"Kami yakin lebih banyak penelitian diperlukan di sini," kata Alperet, yang juga menyatakan "Uji coba tambahan dengan penilaian komposisi tubuh yang lebih komprehensif diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan kami."

Selamat dari Kopi Beracun, Nyawa Siswa SMP Tewas Gegara Kain Sarung, Mayat Dibuang ke Parit

Hal itu didukung oleh Lona Sandon, yang juga mengulas penelitian tersebut.

Beliau adalah direktur program dan asisten profesor di Departemen Nutrisi Klinis dari latar belakang pendidikan di Sekolah Profesi Kesehatan di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas.

Menurutnya, "Kopi, khususnya kafein, sudah diketahui selama bertahun-tahun karena potensinya untuk memengaruhi nafsu makan, berat badan, dan lemak tubuh," kata Sandon.

"Tapi mekanisme pasti bagaimana cara kerjanya untuk menurunkan lemak tubuh masih diperdebatkan."

Baca juga: Perampok Beraksi di Sekupang Batam, Pengunjung Kedai Kopi Jadi Korban, Begini Akhirnya

Jadi jika kopi terbukti dapat memicu hilangnya lemak, Sandon mengatakan pembaca harus mengelola ekspektasi mereka, mengingat bahwa peminum membutuhkan waktu setengah tahun untuk menghilangkan sebagian kecil lemak tubuh.

"Pembatasan kalori yang sederhana lebih efektif dari itu, bersama dengan program latihan yang baik untuk mengubah komposisi tubuh," kata Sandon.

"Kelebihan lemak tubuh tidak akan cepat hilang dengan menambahkan beberapa cangkir kopi per hari. (*/tribunbatam.id)

BACA JUGA BERITA TERBARU TRIBUNBATAM.id di GOOGLE NEWS

Berita lain tentang KOPI

Berita lain tentang KOLESTROL

Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul, 4 Cangkir Kopi Sehari, Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Mudah

Editor: Filemon Halawa
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved