Breaking News:

RAMADHAN 2021

Ramadhan 2021, Inilah 5 Menu Sahur Cocok untuk Penderita Maag, Bantu Jaga Lambung

Sambut Ramadhan 2021, inilah 5 menu sahur cocok untuk penderita maag, bantu jaga kesehatan lambung.

Editor: Widi Wahyuning Tyas
freepik.com
RAMADHAN 2021 - Sambut Ramadhan 2021, inilah 5 menu sahur cocok untuk penderita maag, bantu jaga kesehatan lambung. FOTO: ILUSTRASI SAHUR 

Seperti yang kita ketahui, buah kurma memang mengandung banyak nutrisi dan manfaat.

Selain itu, kurma juga mengandung banyak serat, karbohidrat, kalium, dan berbagai mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sehingga buah ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi tidak hanya pada waktu berbuka melainkan saat sahur juga.

Semua manfaat pada kurma tersebut akan membantu puasa kamu lebih lancar tanpa gangguan maag yang tiba-tiba kambuh.

4. Ikan Berminyak

Salmon
Salmon (thespruceeats.com)

Ada banyak jenis ikan berminyak yang sangat diajurkan untuk dikonsumsi saat sahur bagi para penderita maag.

Ikan berminyak tersebut di antaranya seperti salmon, makarel, dan sarden.

Ikan-ikan tersebut kaya akan lemak omega 2 yang baik untuk mengurangi risiko maag.

Selain itu, ikan berminyak juga memproduksi prostaglandin yang membantu melindungi lapisan lambung dan usus.

 Buah dan Sayur
Buah dan Sayur (shutterstock via kompas.com)

Selain kurma, kamu juga bisa mengkonsumsi aneka buah dan sayur yang punya banyak serat.

Buah-buahan dan sayur ini bisa kamu olah menjadi berbagai kudapan atau sekedar dibuat jus.

Namun, dalam hal ini kamu juga perlu memperhatikan beberapa jenis buah tertentu.

Misalnya kamu harus mengindari buah dan sayur bercita rasa asam atau yang banyak mengandung gas.

Hal ini lantaran jenis buah tersebut memang tidak cocok untuk penderita maag.

SUMBER: TRIBUNNEWSWIKI

Berita lain tentang Ramadhan 2021

Baca berita terbaru lainnya di Google

Sumber: TribunnewsWiki
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved