Breaking News:

KESEHATAN

Kenali Efek Samping dari Kebanyakan Mengonsumsi Telur

Berbicara tentang telur, tentu makanan ini bukanlah santapan yang asing bagi banyak orang. Selain mengandung nutrisi yang lengkap, telur juga mudah ..

tiphero.com
Ilustrasi telur ceplok 

TRIBUNBATAM.id - Berbicara tentang telur, tentu makanan ini bukanlah santapan yang asing bagi banyak orang. 

Selain mengandung nutrisi yang lengkap, telur juga mudah didapat dan mudah diolah. 

Hanya sebagian kecil orang yang tak menjadikan telur sebagai makanan favorit, atau terpaksa tak mengonsumsinya karena alergi, misalnya. 

Makanan ini dikenal sebagai sumber protein lengkap, kaya vitamin B12, vitamin D dan beberapa antioksidan lainnya. 

Namun ternyata, telur tidak bisa dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihanan setiap harinya. 

Bagian kuning telur mengandung kolesterol yang tinggi, sehingga jika termakan terlalu banyak, dikhawatirkan tidak baik pula untuk kesehatan. 

Berlebih manyantap telur dipercaya dapat membuat kadar kolesterol jahat dalam tubuh melonjak. 

Satu kuning telur mengandung sekitar 200 miligram (mg) kolesterol, dan tingkat yang disarankan hariannya tidak lebih dari 300 mg per hari. 

Tetapi, penelitian terbaru menegaskan, kolesterol makanan tak terlalu berpengaruh pada tingkat kolesterol total dan kolesterol jahat. 

Sebab faktanya, lemak jenuh makananlah yang meningkatkan tingkat kolesterol jahat, LDL. 

Halaman
12
Editor: Lia Sisvita Dinatri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved