Breaking News:

INFO SEHAT

Tips Diet Super Simple dan Sehat di Bulan Ramadhan: Menyenangkan Dijalani

seorang dokter konsultan gizi memberikan tips-tips sipel dan sehat melakukan diet saat puasa ramadhan

(Tribun Jateng/Hermawan Handaka)
ILUSTRASI diet 

TRIBUNBATAM.id - Merasa terganggung karena berat badan di bulan ramadhan bukan turun malah naik?

Sebagian orang penambahan berat badan cukup mengganggu sebab dapat mengganggu penampilan.

Lantas, sebetulnya mengapa berpuasa di bulan ramadhan bukannya malah menurunkan berat badan atau menjaga tetap seimbang.

Menurut pakar kesehatan, saat puasa ada yang cenderungmerasa sangat lapar, kemudian saat berbuka puasa makan secara berlebihan.

Padahal menurut ahli gizi Anjas Kusmarani, S. Tr. Gz, puasa dikatakan berhasil jika berat badan tetap terjaga dan ideal.

Kadar lemak membaik dan kadar gula stabil. Anjaz pun membagikan tips agar kondisi badan tetap ideal.

Pertama adalah jangan melewatkan waktu sahur. Seperti yang sering disampaikan nabi jika sahur merupakan suatu amalan yang penting untuk dilakukan.

Ilustrasi menu sahur
Ilustrasi menu sahur (Kompas.com)

Di sisi lain, sahur membantu untuk melewati puasa agar tetap berenergi. Sehingga dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

Selama berpuasa, asupan kalori di saat sahur disarankan oleh ahli gizi 40% adalah dari kebutuhan kalori sehari-hari.

Bukan berarti meniadakan karbohidrat karena penting sebagai sumber tenaga. Harus disesuaikan oleh kebutuhan kalori masing-masing.

Halaman
12
Penulis: Aminudin
Editor: Aminudin
Sumber: Tribun Batam
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved