Breaking News:

Sering Disepelekan Pemula Diet? Ternyata Ini Rahasia Minum Air Putih agar Berat Badan Turun

Bukan rahasia bila minum air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan jika diterapkan sesuai saran ahli jadi strategi menjaga berat badan

Daily Express
Sering Disepelekan Pemula Diet? Ternyata Ini Rahasia Minum Air Putih agar Berat Badan Turun 

TRIBUNBATAM.id - Bukan rahasia bila minum air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya bisa menurunkan berat badan yang banyak disebutkan para ahli.

Sayangnya seringkali minum air putih dianggap bukan hal penting dalam penurunan berat badan.

Baca juga: Rutin Minum Air Putih Hangat Baik untuk Kesehatan Kulit, Benarkah?

Faktanya, 20 persen dari asupan kalori harian Anda seluruhnya berasal dari minuman.

Untuk rata-rata orang, itu setara dengan sekitar 400 kalori sehari.

Jadi membuat pilihan yang tepat tentang apa yang harus diminum adalah yang terpenting dalam hal menurunkan berat badan.

Minum air putih
Minum air putih (secondwindwater.com)

Itulah mengapa ahli diet mengatakan, bahwa air putih adalah hal terbaik untuk diminum untuk mengontrol berat badan Anda.

Amy Davis, RD, LDN, dari The Balanced Dietitian mengatakan, bahwa kebanyakan orang tidak minum cukup air putih, sehingga sering menyalah artikan rasa lapar padahal haus.

"Memiliki target minum air putih harian dapat membantu mengontrol berat badan, dengan mencegah kita meminum minuman lain yang tinggi kalori dan gula, seperti soda, kopi manis, dan minuman berenergi," kata Davis.

Penelitian telah menunjukkan, bahwa minum air putih meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kecepatan pembakaran kalori tubuh.

Baca juga: 6 Cara Redakan Nyeri Asam Urat, Pakai Es Batu hingga Air Putih

Halaman
12
Editor: Irfan Azmi Silalahi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved