Breaking News:

Ini 3 Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Jeruk hingga Beri

Obat-obatan tertentu dapat digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah. Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat ...

Freepik.com
Ilustrasi buah-buahan 

TRIBUNBATAM.id - Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko paling umum yang dapat dicegah untuk melindungi dari penyakit jantung. 

Obat-obatan tertentu dapat digunakan untuk mengurangi tingkat tekanan darah. Namun, perubahan gaya hidup, termasuk modifikasi pola makan, dapat membantu menurunkan tekanan darah

Mengikuti diet yang bergizi dan menyehatkan jantung disarankan untuk semua orang dengan tekanan darah tinggi. 

Sebagai rekomendasi, berikut adalah buah untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dilansir dari Healthline, 7 September 2020. 

1. Buah jeruk

Buah jeruk, termasuk jeruk bali dan lemon, dipercaya memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.

Buah jeruk kaya akan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol tekanan darah.

Sebuah studi selama 5 bulan yang melibatkan 101 wanita Jepang menunjukkan, minum jus lemon setiap hari yang dikombinasikan dengan olahraga berjalan dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Penelitian juga menunjukkan, minum jus jeruk dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. 

2. Buah beri

Halaman
123
Editor: Lia Sisvita Dinatri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved