Alami Cemas hingga Sakit Kepala, Berikut 7 Tanda Kalau Kamu Terlalu Banyak Minum Kopi

TRIBUNBATAM.id - Seperti yang kita ketahui, kopi memang memiliki manfaat yang cukup banyak untuk tubuh. 

Namun, jika kita mengonsumsinya terlalu berlebihan, tentu akan ada efek samping yang akan kita rasakan, baik itu yang terlihat maupun tidak.  

Untuk mengantisipasi efek samping konsumsi kopi yang terlalu berlebihan, kita perlu mengetahui terlebih dahulu beberapa tanda-tandanya, yang bahkan kita pun tidak menyadarinya. 

Melansir The Healthy, inilah tanda-tanda bahwa kita terlalu banyak minum kopi: 

1. Merasa cemas

Ketika sedang cemas atau grogi, secangkir kopi ternyata bukan ide yang bagus untuk membuat kita lebih tenang. 

National Institute of Mental Health justru merekomendasikan orang yang menderita kecemasan untuk menghindari kafein.  

Alasannya, terlalu banyak kopi justru sebenarnya dapat memperburuk efek kecemasan tersebut, termasuk yang berakibat berkurangnya waktu tidur atau memicu respons "perlawanan" seperti saat stres.  

2. Sakit perut

Pada tahun 2017, para ilmuwan Eropa menemukan bahwa senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung oleh sel-sel perut. Tak heran jika sebagian orang tak suka kopi karena alasan bisa membuat sakit perut. 

Jika sakit perut yang kita alami dirasakan karena kebiasaan konsumsi kopi setiap hari, ada baiknya untuk mengurangi atau bahkan menghindarinya sejenak. 

Baca juga: 3 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan Jantung yang Jarang Diketahui

3. Jantung berdebar

Jantung berdebar-debar, bisa disebabkan karena beragam faktor, seperti terlalu banyak mengonsumsi kopi, kafein, nikotin, bahkan alkohol. Dalam beberapa kasus, jantung berdebar dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

Menurut sebuah penelitian tahun 2017 dalam jurnal Frontiers in Psychiatry, 94 persen dokter merekomendasikan pasien yang mengalami detak jantung berdebar untuk berhenti mengonsumsi kafein. 

4. Diare