Breaking News:

TRIBUN WIKI

Daftar Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes, Kadar Gula Rendah

Penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih buah yang dikonsumsi. Sebab, beberapa buah mengandung gula tinggi.

FREEPIK
KESEHATAN - buah yang bagus untuk penderita diabetes. FOTO: ILUSTRASI 

TRIBUNBATAM.id - Tidak semua buah bisa dikonsumsi penderita diabetes.

Sebab, beberapa buah memiliki rasa manis karena mengandung gula tinggi.

Oleh karena itu, penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih buah.

Pilih buah yang kaya antioksidan dan serat, ketimbang tinggi kadar gula.

Lantas, buah apa saja yang bagus dikonsumsi?

1. Pepaya

Ilustrasi pepaya
Ilustrasi pepaya (Kompas.com)

Pepaya sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan.

Buah bernama latin Carica papaya ini kaya serat dan antioksidan seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Buah pepaya juga rendah gula, sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes atau diabetes.

Kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

- Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved