Breaking News:

Kenali Manfaat dari Kebiasaan Mengonsumsi Pisang, Baik untuk Kesehatan dan Penampilan

Pisang juga menjadi cemilan yang mengenyangkan sehingga banyak orang menjadikannya alternatif untuk diet. Buah ini juga sarat nutrisi dan ...

Kompas.com
Ilustrasi pisang 

John Fawkes, konselor nutrisi dan Managing Editor di situs kesehatan The Unwinder mengatakan, studi tahun 2017 di Nutrition Bulletin menemukan, pisang memiliki sesuatu yang disebut pati resisten. 

Kandungan ini baik untuk tubuh karena membantu menghasilkan produksi asam lemak rantai pendek. 

"Asam lemak rantai pendek memainkan peran penting dalam kesehatan usus besar, jadi semakin banyak yang Anda hasilkan, semakin sehat usus besar Anda," tambahnya. 

Mencegah kram otot

Kram otot terjadi akibat ketidakseimbangan di dalam tubuh. Hal ini bisa menjadi gangguan yang amat mengganggu aktivitas harian dan menyakitkan.

Kebiasaan mengkonsumsi pisang bisa menjadi cara ampuh untuk mencegahnya. Pasalnya, buah ini mengandung elektrolit esensial yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan seimbang.  

Menyeimbangkan kadar garam dalam tubuh

Celine Beitchman, Direktur Nutrisi di Institut Pendidikan Kuliner di New York menjelaskan, tingkat potasium pada pisang sangat penting untuk kesehatan makanan secara keseluruhan. Khususnya jika kita mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi. 

"Pisang adalah sumber yang kaya potasium, yang merupakan nutrisi penting yang membantu memerangi efek negatif natrium," jelasnya. 

Selain itu, senyawa kalium pada buah ini juga baik untuk kesehatan jantung, tekanan darah, membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. 

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved