INI 5 Bahan Alami yang Ampuh Turunkan kolesterol, Mudah Didapat di Pasar atau Supermarket

TRIBUNBATAM.id - Pola makan yang teratur dan tidak sehat, bisa menimbulkan banyak penyakit pada tubuh. Salah satu yang sering dialami adalah kolestrol.

Ada banyak cara menurunkan kolesterol yang bisa Anda praktikkan.

Mulai dari rajin olahraga, menerapkan pola hidup sehat yang lain, hingga mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis bahan alami agar jumlah kolesterol dalam tubuh lebih terkontrol.

Meski demikian, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dulu dengan dokter, ya. Apalagi jika Anda sedang mengonsumsi jenis obat tertentu.

Baca juga: INI SYARAT Penerima Vaksin Covid-19, Terpapar Penyakit Ini Dilarang Vaksin Ya

Berkonsultasi dengan dokter akan menurunkan risiko munculnya beberapa jenis efek samping yang tidak Anda inginkan.

Selain itu, juga mampu memaksimalkan manfaat yang bisa Anda dapat dari mengonsumsi bahan-bahan berikut:

Asam lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak asam lemak

bisa jadi salah satu cara menurunkan jumlah kolesterol.

Asam lemak Omega-3 juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang mana efektif mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.

Dengan begitu, risiko penyakit jantung dan jenis penyakit lainnya dapat Anda hindari.

Anda bisa menemukan banyak jenis makanan yang memiliki asam lemak omega-3 tinggi.

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, dan kacang kenari.