Breaking News:

Jadi Pengganti Nasi Putih, Ini 5 Makanan Alternatif bagi Penderita Diabetes

Berdasarkan data dari International Diabetes Federation, Indonesia menempati peringkat ketujuh dari 10 negara dengan pasien diabetes tertinggi.

Penulis: Danang Setiawan | Editor: Danang Setiawan
freepik.com
Bisa jadi Pengganti Nasi Putih, Ini 5 Makanan Alternatif bagi Penderita Diabetes. FOTO: KENTANG 

Sebaiknya kita mengonsumsi kentang yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

2. Jagung

FOTO: ILUSTRASI JAGUNG
FOTO: ILUSTRASI JAGUNG (HOSSTOOLS)

Jagung dikenal sebagai makanan pokok yang bisa menggantikan nasi.

Jenis yang paling sering dikonsumsi adalah jagung dan jagung manis.

Sebagai pengganti nasi, jagung memiliki manfaat antioksidan dan sumber serat yang baik.

3. Ubi

Ubi yang berwarna kuning atau oranye mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga cocok sebagai makanan pengganti nasi.

Selain itu ubi juga kaya magnesium dan mangan yang meningkatkan kesehatan jantung dan juga tulang.

Ubi juga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi yang lebih sehat karena biasanya ia mengandung gula yang rendah.

4. Oats

Ilustrasi Oats
Ilustrasi Oats (Via alodokter.com)
Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved