Breaking News:

KESEHATAN

5 Tips Olahraga dengan Aman Selama Pandemi Menurut WHO

World Health Organization (WHO) merekomendasikan olahraga selama 150 menit intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi per minggu. 

Editor: Lia Sisvita Dinatri
Kompas.com
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNBATAM.id - Selama masa pandemi, masyarakat diminta untuk tetap berada di rumah dan mengurangi mobilitas. 

Meski sangat disarankan untuk memutus mata rantai penularan Covid-19, tetap berada di rumah bisa memicu tingkat aktivitas fisik yang rendah. 

Hal ini dapat memberikan efek negatif pada kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup individu.

World Health Organization (WHO) merekomendasikan olahraga selama 150 menit intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi per minggu. 

Rekomendasi ini masih bisa dilakukan di dalam rumah, tanpa peralatan khusus, dan dengan ruang yang terbatas. 

Berikut ini adalah beberapa tips olahraga dengan aman selama pandemi Covid-19 menurut WHO

1. Lakukan aktivitas ringan setiap hari

Tetap berada di rumah selama pandemi Covid-19 tidak berarti hanya bermalas-malasan dan tidak aktif secara fisik. 

Selain olahraga, WHO juga menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas ringan setiap hari, seperti bermain dengan anak, melakukan pekerjaan rumah, berkebun, dan sebagainya. 

2. Ikuti kelas olahraga online

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved