Breaking News:

KESEHATAN

Kenali 7 Efek Buruk Kebanyakan Makan Fast Food, di Antaranya Meningkatkan Kadar Kolesterol

Fast food adalah makanan yang diproses dalam penggorengan dan disiapkan dengan cepat tanpa memerhatikan kandungan nutrisi. 

freepik.com
Ilustrasi makanan fast food 

Makanan yang digoreng dengan minyak tinggi lemak atau lemak jenuh dapat meningkatkan "kolesterol jahat" (LDL) yang menempatkan kita pada risiko penyakit jantung.

American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari enam persen kalori harian berasal dari lemak jenuh.

Apabila kita makan 2.000 kalori sehari, maka itu sama dengan jumlah yang ada dalam satu sandwich berisi daging, telur, dan keju. 

4. Problem pencernaan

Makanan olahan dan makanan cepat saji mungkin tampaknya enak dan menggiurkan. Tetapi semuanya adalah karbohidrat olahan yang minim serat.

Padahal, makan serat dalam jumlah yang cukup (25-35 g sehari) membantu kita menjaga kesehatan di saluran pencernaan.

Kecukupan serat menurunkan risiko untuk mengalami divertikulitis, serta kondisi lain yang terkait dengan sembelit seperti wasir dan hernia.

Serat makanan juga membantu bakteri usus baik berkembang dan membuat kita merasa cepat kenyang.

Oleh karena itu, kita perlu mengurangi konsumsi makanan cepat saji agar tidak kesulitan untuk mendapatkan jumlah serat yang disarankan.  

5. Menambah berat badan

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved