7 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan, Bikin Jantung Sehat hingga Redakan Stres

TRIBUNBATAM.id - Tak jauh berbeda dari susu hewani, susu nabati dari kedelai juga kaya gizi dan manfaat bagi tubuh. 

Harganya juga relatif lebih murah dan terjangkau. 

Hal itu membuat produk susu kedelai makin populer dibandingkan susu sapi karena tren sumber protein nabati dalam beberapa tahun ini. 

Khasiat susu kedelai juga sudah tak diragukan lagi.

Baca juga: 5 Bumbu Dapur Ini Mampu Tangkal Kolesterol Tinggi, Termasuk Bawang Bombai

Susu ini bisa jadi sumber protein bagi mereka yang merasa alergi dengan laktosa atau susu sapi.

Kedelai sendiri kaya akan asam lemak esensial yang penting bagi kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini 7 manfaat susu kedelai yang sudah terbukti sebagaimana dilansir dari Doctor NDTV: 

1. Mengurangi berat badan

Khasiat susu yakni kedelai yakni kaya akan serat yang memiliki efek pada penurunan berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Minuman ini dikenal dapat membantu mengatasi obesitas dan tekanan darah tinggi. 

Menggabungkan susu kedelai dengan pola diet rendah lemak dapat membantu Anda mengurangi obesitas sambil menjaga massa otot tetap ideal. 

2. Jantung sehat

Kedelai adalah produk nabati yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik  dan mencegah penyakit jantung.

Manfaat susu kedelai juga bisa meningkatkan kadar lipid plasma pada manusia dan mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari. 

Kedelai kaya akan vitamin, mineral, lemak tak jenuh yang bersama-sama meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: Belajar Online Makin Hemat dengan Perdana Happy Unlimeted dari 3 Indonesia

3. Menyembuhkan masalah kulit

Jika Anda sering menghadapi masalah jerawat, beralihlah ke diet kaya kedelai. Manfaat minum susu kedelai sendiri cukup baik untuk mengurangi hiperpigmentasi (kondisi kulit menjadi gelap). 

Penelitian terbaru menyatakan bahwa senyawa yang ditemukan dalam susu kedelai memiliki sifat anti-penuaan. 

4. Pertumbuhan rambut

Susu kedelai, bila dikombinasikan dengan diet kaya protein dapat berdampak baik pada rambut Anda.

Khasiat susu kedelai dapat merangsang pertumbuhan rambut yang lebih baik untuk meningkatkan penampilannya. 

5. Tulang lebih kuat

Manfaat susu kedelai yakni dapat meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsium dalam minuman ini dapat membuat tulang lebih kuat, menjaga strukturnya tetap utuh, sehingga mengurangi risiko patah tulang.

6. Pemulihan setelah olahraga

Saat olahraga berarti bahwa tubuh Anda akan kehilangan beberapa lemak dan membakar beberapa kalori.

Pemulihan adalah suatu keharusan setelah aktivitas olahraga, terutama olahraga berat.

Jadi jika Anda seorang vegan atau tidak toleran dengan laktosa, susu kedelai bisa menjadi minuman yang sempurna bagi Anda untuk memastikan pemulihan yang lebih baik setelah berolahraga.

Manfaat susu kedelai untuk pemulihan tubuh setelah olahraga didapat dari riboflavin yang dapat membantu Anda memulihkan semua energi yang hilang setelah berolahraga.

7. Pereda stress

Khasiat susu kedelai berikutnya yakni dapat meningkatkan mood Anda. Susu kedelai mengandung vitamin B6 dan vitamin B kompleks yang bermanfaat dalam meningkatkan mood Anda. 

Selain itu, manfaat susu susu kedelai yakni kaya akan magnesium yang melepaskan hormon serotonin dalam tubuh Anda yang berfungsi sebagai antidepresan untuk pikiran. (*)