Breaking News:

Kamu Merasa Stres? Coba Konsumsi 10 Jenis Teh Herbal Ini

Teh herbal diyakini bisa membantu menurunkan stres, kecemasan, serta membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.

booksforbetterliving.com
Ilustrasi teh herbal 

TRIBUNBATAM.id - Sejak zaman dahulu, teh herbal digunakan masyarakat untuk kebutuhan kesehatan dan menghangatkan tubuh di sore hari.

Teh herbal diyakini bisa membantu menurunkan stres, kecemasan, serta membuat tidur kita menjadi lebih nyenyak.

Berbagai penelitian menemukan teh herbal dapat memberikan efek positif untuk menurunkan tingkat stres, serta memperbaiki kesehatan fisik dan mental.

Terdapat beberapa jenis senyawa anti-peradangan dalam teh herbal yang bermanfaat bagi tubuh.

Pertama, antioksidan pada teh herbal membantu melindungi tubuh dari stres.

Teh tersebut juga mengandung senyawa antivirus dan antibakteri, herbal yang mengurangi peradangan, dan herbal yang menurunkan risiko pembekuan darah serta tekanan darah tinggi. 

Penelitian lain pada tahun 2014 menunjukkan, teh herbal termasuk Melissa officinails atau ekstrak lemon balm bisa menurunkan kadar kortisol - hormon stres - di dalam tubuh. 

Berdasarkan studi lain yang diterbitkan di tahun 2018, terungkap menghirup aroma teh, khususnya teh hitam, dapat membantu mengurangi tingkat stres dan menciptakan suasana hati yang lebih rileks.  

Berikut ini 10 teh herbal yang bisa dicoba untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan otak.

Tapi ingat, sebelum mengonsumsi salah satu jenis teh herbal, lakukan riset untuk mengetahui apakah teh itu dapat memengaruhi kondisi kesehatan kita atau tidak. 

1. Teh lemon balm

Lemon balm, selain tersedia dalam bentuk kapsul, tablet, dan krim, juga bisa diminum sebagai teh.

Sebagian besar studi ilmiah membuktikan lemon balm dapat membuat tubuh rileks, meningkatkan mood, dan meredakan stres.

Studi tahun 2014 mengungkapkan makanan yang mengandung lemon balm bisa memperbaiki tingkat stres dan fungsi kognitif pada orang dewasa.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved