Manfaat Olahraga Yoga Menurut Ahli, Cocok untuk Penderita Radang Sendi

TRIBUNBATAM.id - Adakah diantara kamu yang tengah menderita radang sendi? 

Radang sendi ini tentunya sangat mengganggu dan membatasi pergerakanmu saat kamu beraktivitas. 

Meski aktivitas terasa tidak nyaman, kamu harus tetap melakukan latihan fisik. 

Hal yang sama pun disampaikan langsung oleh seorang dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Angelica Anggunadi, SpKO. 

Ia menyampaikan bahwa mereka yang memiliki radang sendi ini memang harus banyak istirahat, akan tetapi tidak total. 

"Terapi latihan itu penting sekali sehingga untuk pinggang ke bawah perlu latihan yang sesuai dengan kondisinya saat itu," paparnya. 

Dokter Angelica pun mengungkap bahwa salah satu olahraga yang cocok untuk radang sendi adalah yoga.

"Yoga itu adalah olahraga yang istilahnnya disebut sebagai olahraga yang low impact, tidak ada loncat, tidak ada lari-lari gitu ya," tuturnya. 

Menurutnya, semua gerakan yoga memiliki gerakan yang cukup pelan untuk dilakukan. 

"Lalu instrukstur yoga baik akan selalu mengingatkan lakukan sesuai kemampuan. Itu prinsip-prinsip yang akhirnya membuat yoga menjadi lebih aman," tambah dr. Angelica.

Di samping itu, dr. Angelica juga mengungkap bahwa yoga akan melatih kelenturan tubuh dan juga kekuatan tulang.

"Nah yoga sudah menjadi kombinasi yang pas jika kita bicara tentang radang sendi," tegasnya.

Pasalnya, menurut dr. Angelica, mereka yang menderita radang sendi itu utamanya harus menjalani latihan kekuatan dan kelenturan. 

"Kalau mau ditambahkan lagi juga bisa mencari latihan kekuatan dan kelenturan yang lainnya," ucapnya. 

Meski demikian, perlu diingat, bahwa semua latihan fisik bagi penderita radang sendi harus penuh pengawasan oleh ahlinya. 

Kamu bisa mencari olahraga lain, asal menghindari latihan di daerah yang sakit. 

Dokter Angelica juga berpesan bahwa jika yang sakit adalah bagian lutut, maka carilah gerakan untuk bagian pinggang ke atas. 

Hal ini perlu diperhatikan agar latihan fisik yang kamu lakukan tidak akan memperparah radang sendi yang dialami. (*) 

Simak berita terbaru lainnya di Google News