Saat Usia 60 Tahun Berhentilah Menyalahkan Usia, Hindari 6 Kebiasaan Ini, Ayo Serius Menjaga Tubuh
Ketika akhirnya merasa sudah tua, berhentilah menyalahkan usia. Lebih seriuslah menjaga kesehatan dengan meninggalkan beberapa hal negatif ini...
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Pada usia berapa pun, memulai hidup sehat dan rasakan manfaatnya.
Hidup sehat sejak muda hingga tua tak ada ruginya.
Ketika akhirnya merasa sudah tua, berhentilah menyalahkan usia.
Ketimbang menyesali masa muda yang lupa menjaga kesehatan, saat tua lebih seriuslah memerhatikan kesehatan.
"Bagaimana kita memandang usia kita, memiliki dampak langsung pada kesehatan kita, risiko demensia, umur panjang, dan banyak lagi," kata Dr. Krystal L. Culler, DBH, MA, pendiri Pusat Kesehatan Otak Virtual.
Ia mengatakan kesehatan bergantung pada bagaimana kita berpikiran dan memandang penuaan secara positif.
Baca juga: Ajaib! Inilah 7 Makanan yang Bikin Awet Muda, Cegah Keriput dan Penuaan Dini
Baca juga: Hidup Susah di Masa Muda, 5 Weton Ini Bakal Menikmati Kekayaan saat Tua
Culler menjelaskan, perubahan kecil akan membawa hasil jangka panjang untuk kesejahteraan hidup kita.
"Maka mulailah hari ini dan dapatkan manfaatnya untuk otak dan tubuh kita," ujarnya.
Bagaimana jika saat ini seseorang berusia 60 tahun? Apa yang harus dilakukan? Simak ulasannya:
1. Tetap menggunakan obat
"Tujuan pengobatan adalah untuk melengkapi kesehatan kita untuk membawa tubuh ke hemostasis yang tepat.
Diet, olahraga dan perubahan gaya hidup adalah resep utama sebagian besar masalah kesehatan," kata Patel.
Jangan buru-buru menghentikan pengobatan atau mengurangi dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter.
2. Menggantikan waktu tidur malam
Hindari tidur sepanjang akhir pekan karena kurang tidur yang terjadi sebelumnya.
