Breaking News:

LIGA INDONESIA

Jelang Arema FC vs Persija, Skuad Singo Edan Latihan 'Perang', Ikhfanul: Biar Lebih Kompak

Jelang Arema FC vs Persija di pekan 7 BRI Liga 1 2021-2022, Skuad Singo Edan gelar latihan 'perang', Bek Ikhfanul Alam: Biar lebih kompak di lapangan

Penulis: Mairi Nandarson | Editor: Mairi Nandarson
twitter/AremafcOfficial
Pelatih Arema FC Eduardo Almeyda saat latihan peran dan pemain latihan saat TC di Kota Batu 

Selama empat hari menggelar TC, Arema FC tidak hanya berfokus pada peningkatan kondisi fisik pemain dan evaluasi strategi permainan tim.

Namun juga program-program lain yang menunjang pengetahuan pemain soal nutrisi tubuh dan juga program peningkatan kekompakan tim melalui permainan paint ball.

Sebelumnya skuad Arema FC mendapatkan materi dari instruktur The Legion Nutrition berupa latihan Gym Outdoor di lapangan mini soccer.

Program latihan endurance  penguatan otot ini diarahkan langsung dari para intruktur profesional juga tampak Iwan Samurai, atlet peraih medali emas PON XX di Papua turut mengarahkan para punggawa Singo Edan.

“Para pemain dan pelatih diberikan materi classroom, berupa praktek di lapangan."

"Kami hadirkan enam instruktur profesional untuk mendampingi para pemain Arema FC."

"Materi gym kita lakukan di lapangan terbuka dan kita bawa materiall alatnya dari The Legion Nutrition,” ungkap Faris Pamungkas Wicaksono, S.Or.M.Kes, AIFO sebagai Strengh and Conditioning Coach The Legion Nutrition seperti dikutip dari aremafc.com.

Dalam sesi ngegym ini tidak sekedar dilakukan secara teknik latihan, namun juga diberikan wawasan serta pengetahuan tujuan dari dilakukan tahapan yang diberikan.

Terdapat lima tahapan dalam program gym yang diberikan.

Tahapan pertama dilakukan warming up meliputi empat gerakan yang dilakukan, diawali dengan pemanasan dinamic dengan metode samba, dilanjutkan pemanasan mobility, core dan diakhiri dengan strength.

Tahapan selanjutnya para pemain Arema dihadapkan dengan latihan menggunakan beban.

Mereka terbagi empat kelompok, masing masing kelompok mendapatkan bimbingan dari para instruktur.

Empat tahapan itu meliputi latihan penguatan kaki berupa back squat dan Db Goblet Squat dengan beban 12 kilogram.

Sementara latihan upper body atau latihan kekuatan perut didampingi langsung atlet binaraga nasional Iwan Samurai dan Direktur The Legion Nutrition Samid Yakuza.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved