Breaking News:

LIGA INDONESIA

Jelang Arema FC vs Persija, Skuad Singo Edan Latihan 'Perang', Ikhfanul: Biar Lebih Kompak

Jelang Arema FC vs Persija di pekan 7 BRI Liga 1 2021-2022, Skuad Singo Edan gelar latihan 'perang', Bek Ikhfanul Alam: Biar lebih kompak di lapangan

Penulis: Mairi Nandarson | Editor: Mairi Nandarson
twitter/AremafcOfficial
Pelatih Arema FC Eduardo Almeyda saat latihan peran dan pemain latihan saat TC di Kota Batu 

Keduanya memberikan materi Shoulder Press dengan beban 5 kg, Db Bench Press 7,5 kg, terakhir Plate Russian Twist with Bench dengan beban 5 kg.

Tahapan lain yang dilakukan adalah latihan compund exercise, jenis latihan ini melibatkan beberapa otot dan sendi untuk bekerja secara bersamaan terdiri gerakan deadlift, Db Hip Thrust dengan beban 12 kg, dan Plate RDL Deadlift dengan beban 20 kg.

Sementara instrutur Fariz membimbing latihan otot punggung dengan melakukan gerakan Barbel Row, Db Pull Over 10 kg, serta Plate Row dengan beban 5 kg.

Usai aktifitas gym, semua pemain Arema FC mendapatkan suplemen nutrisi yang memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. (nandarson)

Jadwal BRI Liga 1 2021-2022 - Pekan 7

Jumat, 15 Oktober 2021

Pukul 15.15 WIB - PSIS Semarang vs Persik Kediri

Pukul 18.15 WIB - PSS Sleman vs PS Barito Putera

Sabtu, 16 Oktober 2021

Pukul 15.15 WIB - Persela Lamongan vs Madura United

Pukul 15.15 WIB - Persita Tangerang vs Persiraja Banda Aceh

Pukul 18.15 WIB - Persipura vs Persebaya Surabaya

Pukul 20.45 WIB - Bhayangkara FC vs Persib Bandung

Minggu, 17 Oktober 2021

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved