Sehat dan Bugar di Usia 40 Tahunan, Intip Pola Makan yang Paling Manjur
Pola makan pun jadi sangat vital karena berpengaruh besar terhadap pola hidup dan kesehatan, terutama memasuki usia 40 tahunan.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Seiring bertambahnya usia pola makan juga harus diatur, terutama memasuki usia 40 tahun.
Saat usia bertambah, kemampuan tubuh pun secara beriringan akan berubah.
Fungsi sistem di dalam tubuh perlahan-lahan akan mengalami penurunan.
Oleh karena itu, Anda perlu strategi khusus agar tubuh tetap sehat dan bugar terutama saat memasuki usia 40 tahun.
Pasalny di usia 40 tahun-an ada banyak hal yang mulai sulit untuk dikontrol termasuk berat badan dan kesehatan.
Pola makan pun jadi sangat vital karena berpengaruh besar terhadap pola hidup dan kesehatan.
Untuk mencegah risiko kesehatan yang buruk terjadi di masa depan, belum terlambat untuk mulai mengubah pola makan dari sekarang.
Baca juga: 11 Manfaat Buah dan Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cocok juga untuk Diet
Baca juga: Ketahui Gejala Mata Katarak yang Sering Menyerang di Usia 40 Tahun, Ini Cara Mencegahnya
Lantas, pola makan bagaimana yang dibutuhkan untuk usia 40 tahun-an?
Merangkum dari Bright Side, India Times, dan Family Doctor, simak penjelasannya.
1. Metabolisme Tubuh
Beranjak ke usia 40 tahun-an, metabolisme tubuh semakin berjalan lambat.
Akibatnya, lemak banyak menumpuk di bagian tubuh tertentu, khususnya perut.
Maka, mulailah ubah pola hidup yang baik seperti rutin berolah raga agar lemak tidak terus menumpuk di area tertentu saja.
Anda juga bisa mengkombinasikannya dengan pola makan sehat.
Upayakan untuk makan teratur sesuai jam makan dengan porsi protein yang lebih banyak & karbohidrat yang lebih sedikit.
