Breaking News:

Taruhannya Nyawa Nekat Bawa Mobil saat Mengantuk, Sulit Tidur Sirna dengan 5 Cara Ini

Mengantuk saat mengendarai mobil jadi salah satu penyebab kecelakaan. Tak cuma menabrak orang, kecelakaan tunggal bisa terjadi karena menahan kantuk

via intisarionline
Ilustrasi mengantuk saat menyetir mobil - Taruhannya Nyawa Nekat Bawa Mobil saat Mengantuk, Sulit Tidur Sirna dengan 5 Cara Ini 

Menyiapkan tubuh dan pikiran setengah jam sebelum tidur bisa jadi cara mengatasi susah tidur di malam hari.

Menurut Sleep Foundation meluangkan waktu untuk jeda menjelang tidur dapat menyiapkan tubuh dan pikiran sebelum beristirahat.

Anda bisa membaca buku, melakukan peregangan ringan atau melakukan aktivitas santai favorit.

Sebisa mungkin hindari aktivitas menggunakan gawai atau piranti elektronik seperti televisi, ponsel, laptop, dll.

Alih-alih mempercepat tidur, gawai bisa merangsang otak dan bikin lebih susah tidur.

Baca juga: Sempat Pingsan, Penyebab Truk Tabrak Rumah Warga di Karimun Diduga Karena Sopir Mengantuk

Baca juga: Mengantuk, Sopir Semangka Terjepit di Kabin Pikap!

Bila perlu, lakukan aktivitas ringan tersebut tidak di atas kasur.

Pilih tempat lain yang tenang. Jika sudah mengantuk, segara kembali ke tempat tidur.

Lingkungan tempat tidur nyaman

Sebelum berangkat tidur, pastikan menyiapkan lingkungan tempat tidur yang nyaman.

Lampu yang redup membantu mata dalam kondisi rileks.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved