Breaking News:

4 Cara Mengelola dan Mengatasi Overthinking Menurut Ahli

Overthinking yang tidak diatasi dengan baik dapat berujung buruk. Sebaliknya overthinking yang bisa dikendalikan dapat memberikan dampak positif

fizkes via Kompas.com
Ilustrasi - 4 Cara Mengelola dan Mengatasi Overthinking Menurut Ahli 

Misal, saat Anda akan memulai pekerjaan atau sesuatu yang baru, Anda jangan hanya pikirkan hal yang negatif, tapi cobalah lihat hal positif dari pekerjaan baru tersebut.  

2. Jalankan teknik kontainer

Jika pikiran tersebut terus mengganggu Anda, masuklah pada teknik kontainer. 

Teknik ini memungkinkan Anda untuk fokus pada satu hal dan mencoba menyingkirkannya.

Fokuslah pada apa yang ada di depan Anda, masukan segala hal overthinking yang belum dijalani ke kotak kontainer di sudut pikiran Anda.

Baca juga: Sering Jadi Tempat Curhat, 4 Zodiak Ini Dikenal Sosok Berpikiran Dewasa dan Bijaksana

Baca juga: Halusinasi Diciptakan oleh Pikiran Sendiri, Pahami Penyebab dan Jenisnya

3. Menulis jurnal

Menulis jurnal bisa membantu pikiran Anda terasa lebih tenang. Tuliskan apa yang menjadi kekhawatiran Anda selama ini. 

Biasanya, saat menulis jurnal, pikiran akan mudah terorganisir dan bisa membantu Anda melihat masalah dengan jernih.

4. Temui profesional

Jika pikiran overthinking sudah sangat mengganggu Anda secara berlebihan hingga membuat stres dan sulit menghilangkannya, tak ada salahnya mulai menemui profesional seperti psikolog atau konselor.

Ingatlah, bertemu profesional bukan berarti hal yang memalukan, tapi merupakan bantuan untuk memberi jalan keluar bagi masalah Anda.

Baca juga: Transfer AC Milan - Hakan Calhanoglu Berubah Pikiran, Tolak Tawaran Klub Qatar, Bertahan di Milan?

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id/ Lia Sisvita Dinatri)

Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved