Breaking News:

Bahaya Langsung Tidur setelah Makan, Waspadai 3 Masalah Kesehatan

Langsung tidur setelah makan berdampak buruk bagi kesehatan, dan itu sudah banyak penelitiannya. Perlu memberi jarak 2-3 jam antara makan dan tidur

Freepik
GAYA HIDUP - Bahaya Langsung Tidur setelah Makan, Waspadai 3 Masalah Kesehatan FOTO: ILUSTRASI MENGANTUK 

TRIBUNBATAM.id - Apakah Anda salah satu yang kerap tidur berdekatan dengan waktu makan?

Jika iya, segera buang jauh-jauh kebiasan itu karena berpotensi menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.

Langsung tidur setelah makan berdampak buruk bagi kesehatan, dan itu sudah banyak penelitiannya.

Yang penting dipahami adalah bukanlah soal kapan makan, tetapi apa dan berapa banyak yang dimakan.

Para ahli gizi menganjurkan untuk memberi jarak sekitar dua hingga tiga jam antara makan dan waktu tidur.

Menurut UPMC, jarak waktu ini memungkinkan proses pencernaan yang baik dan hasilnya berpindah ke usus kecil, sehingga mengurangi risiko isi lambung naik ke kerongkongan dan memicu heartburn.

Baca juga: Ini 7 Makanan yang Mampu Memperlambat Menopause, Para Wanita Wajib Tahu

Baca juga: Nyesal Baru Tahu! Ini Makanan Penyebab Perut Buncit

Sebab, jenis dan jumlah makanan perlu waktu dicerna, maka sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan.

Camilan ringan sebelum tidur mungkin tidak akan menimbulkan masalah kesehatan.

Menurut sebuah studi di jurnal Nutrients, camilan sekitar 150 kalori atau kurang, mungkin bermanfaat untuk sintesis protein dan kesehatan kardiometabolik.

Bahaya langsung tidur setelah makan

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved